Hodnoty ako základe všetkého

Zdravie

Ten týždeň utiekol ako voda a ja tu mám pre vás posledné sústo venované mojej 3. hodnote: ZDRAVIE:

  1. sloboda
  2. rodina
  3. zdravie

 

Hodnota číslo 3: ZDRAVIE
(Ako to vyzerá v praxi, keď máte takúto hodnotu)

Počas celého života (alebo povedzme väčšiu časť) bol mojou súčasťou pohyb.

  • Dieťa čas: voľný pohyb vonku, v prírode bez helikoptérových rodičov za chrbtom (áno v tej dobe sme sa mohli pohybovať jednoduchšie po uliciach, ako je tomu dnes). Zvážanie sena u babky na Liptove – aktivita na ktorú dodnes spomínam. Turistika v Tatrách s rodičmi. Rekreačné lyžovanie.
  • Dospievanie čas: 12-18 volejbal. Tímový šport, ktorý odporúčam každému. Neskutočná energia, tímový duch, rozvíjanie empatie a samozrejme formovanie postavičky :).
  • Dospelosť čas: cca 20-32, plážový volejbal, tae-bo (vybalansovanie energie medzi prácou a externým štúdiom na VŠ), spinning, pilates, power yoga. Vždy som počúvala svoje telo a podľa toho si vyberala daný šport. Keď som mala pocit, že potrebujem spomaliť, tak som išla na jogu. Keď som cítila pretlak, vyhralo taebo.
  • Dospelosť čas: cca 32-38...menej voľného času na seba (2 malé deti pri nohe) a potrebovala som si strážiť moju energiu, ktorej nebolo na rozdávanie. Skôr naopak…hľadala som spôsoby, ako si ju dočerpať v podobe ticha, alebo prechádzok. Alebo víkendových pobytov s BFF (best friends forever). Alebo víkendových seminárov jogy (Václav Krejčík, Fredy Aisy) resp. hormonálnou jogou s Mirkou.
  • Dospelosť čas: 38-doteraz, plážový volejbal (príležitostne), pilates, nordic walking (SNWA), meditácie, semináre na intuíciu, theta healing kurzy.

 

Po celý ten čas, som hľadala ten správny BALANS medzi extrémom. Aby som nebola úplná koala, alebo prepnutá diva s vetrom vo vlasoch, ktorá športuje 7x do týždňa.

Učenie ROVNOVÁHY po celý ten čas, bol môj chlebík každodenný. A že som sa v tom vycibrila, tak o tom niet pochýb.

Je to vždy o skúšaní a o hľadaní toho pravého orechového. Pretože ak si to nevyskúšate, neviete. Ja viem po tomto všetkom, čo na mňa funguje. Viem, že keď cítim pretlak, že musím ísť z domu a ísť na prechádzku (sama). Alebo ak príliš dlho sedím za PC, tak potom nasledujúci víkend ten počítač ani neotvorím.

 

Niekedy stačí jednoducho povedané – použiť zdravý sedliacky rozum. Nekomplikovať veci. Únava – ok, idem odpočívať. Bolia ma oči – ok zavriem si ich nachvíľu. Mám ťažký týždeň v práci – ok vypnem cez víkend. BALANS

Poďme sa teraz na to pozrieť aj z pohľadu čísiel. Ako toto všetko mi pomáhalo pri mojom sebapoznávaní:
  • číslo 8 – toto číslo ma sprevádzalo od 20tky ďalších 18 rokov…pre mňa to znamenalo extrémny pretlak energie, ktorú som potrebovala usmerniť. Potrebovala som nájsť tú správnu mieru, kedy ubrať a kedy zabrať. (túto informáciu viem pozrieť u ľudí z karmického trojuholníka).
  • životné číslo 7 – žial, alebo našťastie toto číslo hovorí o tom, že si potrebujem všetko odskúšať na vlastnej koži. T.j. šport, naučenú teóriu, zdravotné rady…, aby som vedela či mi to funguje, alebo nie. T.j. za tých x-rokov sa moje praktické znalosti vytunovali na EXTRA triedu (vrátane liečby dcérinho ekzému). Výsledkom ktorej je aj e-book, kde popisujem celý postup ako postupovať pri ošetrovaní kože.
Hodnota ZDRAVIE:
  • Nikdy som nemala rada moc mäso. Aj keď som bola menšia, zjedla som len prílohu, alebo len mäso pripravované v domácom prostredí….(počúvajte svoje deti, keď ho odmietajú. Pretože oni veľmi dobre vedia, čo ich telo potrebuje).
  • Uznávam zlatú strednú cestu – aj normálnu stravu, sem tam bio, sem tam nebio. Keď mäso, tak radšej kvalitnejšie.
  • Vitamín C? Nech sa páči – rakytník nám rastie na Slovensku a má neskutočný obsah vitamínu C (napr. v Mýte pod Ďumbierom si aj ovce pochutnávajú na tomto oranžovom skvoste. Akú že musia mať imunitu a krásnu kožušinku).
  • Med – Slovensko patrí medzi krajiny, ktoré majú najkvalitnejší med. Čím sladiť čaj? No predsa medom.
  • Sezónnosť (toto je troška ťažší oriešok, ale pri pevnej vôli sa dá zvládnuť aj on)
  • Domáca strava kombinovaná aj s nedomácou. Všetko s mierou. A hlavne máte záruku, že deti vyrastú na kvalitnejších jedlách.
  • Cesnak – prírodné antibiotikum. Keď na nás niečo v rodine lezie, urobím hrianky, potriem cesnakom a fungujeme.
  • Voda čistá – bývame na Žitnom ostrove, tak kde inde by mala byť kvalitnejšia voda, ako nie u nás.
  • Kurkuma (protizápalová) – všeliek pridávaný do polievok, omáčok. Spolu s čiernym korením je to hotový zázrak proti rakovine.
  • Olivový olej alebo ghee maslo – či už do jedla, alebo do ryže, cestovín.
  • Vitamín D – veľa pohybu na čerstvom vzduchu a na slniečku.
  • Prepeličie vajíčka – potrebujete šupu na vašu imunitu. Doprajte si tieto malé srandy.
  • Cukor – ok aj ja si dám občas, veď žijem len raz. Alebo sladím medom. Alebo mám brezový cukor.

 

Všetko s mierou. ROVNOVÁHA. Ja som ju našla. (V práci som nikdy nevyhorela, pretože som sa vedela postaviť k „lopate“. Nájsť si systém, štruktúru a hlavne zjednodušiť si to a využiť dostupné softvéry, ktoré dokážu uľahčiť život).

  • Potrebujete aj vy nájsť zlatú strednú cestu v živote?
  • Potrebujete nájsť ten správny balans, lebo lietate z extrému do extrému? Buď ste unavení, alebo naopak robíte 100 vecí naraz.
  • Potrebujete nájsť rovnováhu v živote, pretože vaše zdravie pokulháva?
  • Potrebujete nájsť cestu, ktorá je tá najvhodnejšia pre vás (aj v súlade s vašimi číslami z dátumu narodenia)?

 

Nečakajte na vhodný deň, termín…Nečakajte na to, kým vám Dr. oznámi diagnózu…Urobte ten prvý krok už teraz. Budem vaša predĺžená ruka a sprievodca k plnohodnotnému životu.

 

Pomôžem vám nájsť work-life balance, ktorý bude  v súlade s tými vašimi hodnotami a dátumom narodenia. Vnesiem do vášho života aj trošku systému aj chýbajúcu štruktúru. Aby ste mali čas na seba a mohli žiť plnohodnotný život.

PS: Zdá sa vám to príliš zložité? Ok. Na začiatok môžete začať aj s jednoduchšom cestou. Krátkym a efektívnym cvičením na prítomný okamih: